维生素a数值
若安好维生素：维生素a数值
维生素A的数值通常以国际单位(IU)或微克视黄醇当量(μg RE)来表示。不同食物中维生素A的含量各不相同。以下是一些常见食物中维生素A的大致含量：
若安好维生素：维生素a数值一、 动物性食品：
- 肝脏（如牛肝）：每100克含有约40,000-50,000 IU (12,000-15,000 μg RE)
- 鸡蛋：每个大约270 IU (80 μg RE)
若安好维生素：维生素a数值二、 植物性食品中的β-胡萝卜素可以转化为维生素A：
- 胡萝卜：每100克含有约835 IU (250 μg RE)
- 甜薯：每100克含有约14,180 IU (4,250 μg RE)
- 南瓜：每100克含有约10,000 IU (3,000 μg RE)
若安好维生素：维生素a数值三、 强化食品：
- 强化早餐麦片：每份（具体品牌和类型可能有所不同）
若安好维生素：维生素a数值四、 补充剂：
- 维生素A补充剂：通常剂量为2,500-10,000 IU（具体取决于产品）
请注意，过量摄入维生素A可能导致中毒症状。成人每日推荐摄入量约为900 μg RE（相当于3,000 IU）。孕妇和儿童需要的量会有所不同。
在查看特定产品的营养标签时，请注意其使用的计量单位，并根据实际需求合理选择食物和补充剂。如果您有任何疑问或特殊健康状况，请咨询医生或注册营养师。
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