缺维生素b12吃什么补得最快效果好
若安好维生素：缺维生素b12吃什么补得最快效果好
维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、奶制品和蛋类等。因此，如果您希望通过食物补充维生素B12，可以考虑以下几种食物：
若安好维生素：缺维生素b12吃什么补得最快效果好一、 红肉：牛肉、羊肉等。
若安好维生素：缺维生素b12吃什么补得最快效果好二、 鱼类：三文鱼、鲱鱼、鳕鱼等。
若安好维生素：缺维生素b12吃什么补得最快效果好三、 家禽：鸡肉、火鸡等。
若安好维生素：缺维生素b12吃什么补得最快效果好四、 蛋类：鸡蛋。
若安好维生素：缺维生素b12吃什么补得最快效果好五、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
另外，一些经过维生素B12强化的食品（如某些早餐麦片、植物奶）也可以帮助您摄取足够的维生素B12。
需要注意的是，如果您有严格的素食主义饮食习惯（即完全不吃动物性食品），可能需要通过维生素B12补充剂来满足身体需求。在选择补充剂时，请咨询医生或营养师以获取专业建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：舞**瞳
维生素套餐：1件-21金维他驼乳维生素d乳酸钙片中老年成人补钙维生素b族
维生素测评：有点苦，希望有效果
维生素买家：f**5
维生素套餐：0.1g*0粒x盒VE包邮【推荐装】-cenovis萃益维澳洲天然复合维生素B多种b族成人儿童保健品
维生素测评：好产品好品质好服务，快递配送速度很快，品牌出品放心，这款天然型维生素E作为备孕用品很不错！
维生素买家：t**4
维生素套餐：四种口味满足不同味蕾-inne小金砖婴幼儿维生素ad儿童新生儿敏宝专研ad宝宝胶囊促钙吸收
维生素测评：多次购买，很好，小孩喜欢吃。
维生素买家：熊**娜
维生素套餐：复合B族维生素【6瓶600片】-正品柠檬酸钙中老年人钙片中年女性补钙成年男性成人钙送维生素D3
维生素测评：还没有开始服用。
维生素买家：w**4
维生素套餐：维C陈皮味袋装500g约288颗-双鲸鱼肝油乳500ml成人鱼肝油乳补充维生素a维生素d 鱼肝油口服液
维生素测评：物流超级超级快！质量也非常不错，的确物有所值
浏览“缺维生素b12吃什么补得最快效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：高锰酸钾加维生素c
下一篇：核桃有什么维生素
