维生素k的建议摄入量
若安好维生素：维生素k的建议摄入量
维生素K是人体必需的一种脂溶性维生素，对于血液凝固、骨骼健康等有重要作用。其建议摄入量根据年龄和性别有所不同：
若安好维生素：维生素k的建议摄入量一、 成年人（19-50岁）：
- 每天男性推荐摄入量：120微克（μg）
- 每天女性推荐摄入量：90微克（μg）
若安好维生素：维生素k的建议摄入量二、 妊娠期和哺乳期妇女：
- 每天增加需求量：60-75微克（μg）
若安好维生素：维生素k的建议摄入量三、 儿童和青少年：
- 根据年龄和发育阶段会有不同的推荐量，一般建议在医生或营养师指导下补充。
若安好维生素：维生素k的建议摄入量四、 老年人（51岁以上）：
- 可能需要更高的摄入量，但具体数值应由医生根据健康状况决定。
请注意，过量摄入维生素K可能会与某些药物相互作用，特别是抗凝血药物，因此在调整饮食或补充剂时，最好咨询医生或营养师的建议。
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