经常吃维生素c对身体好吗
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经常适量补充维生素C对身体是有好处的，因为维生素C是一种水溶性维生素，对人体有多种重要的生理功能：
若安好维生素：经常吃维生素c对身体好吗一、 增强免疫力：维生素C可以增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗病毒和细菌的侵袭。
若安好维生素：经常吃维生素c对身体好吗二、 抗氧化：维生素C具有强大的抗氧化作用，可以帮助保护身体免受自由基的损害，减缓衰老过程。
若安好维生素：经常吃维生素c对身体好吗三、 促进铁吸收：维生素C有助于提高食物中铁的吸收率，对于缺铁性贫血有一定的辅助作用。
若安好维生素：经常吃维生素c对身体好吗四、 皮肤健康：维生素C对皮肤有良好的保养效果，有助于保持皮肤弹性，预防色斑和皱纹。
若安好维生素：经常吃维生素c对身体好吗五、 维持心血管健康：适量的维生素C有助于降低血压，减少心脏病的风险。
然而，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用。一般成年人每天建议摄入量为75-90毫克，超过这个范围就需要谨慎了。如果你有特殊的健康状况或正在服用药物，最好在医生或营养师的指导下补充维生素C。
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