每天应该补充多少维生素d3
若安好维生素：每天应该补充多少维生素d3
维生素d3的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活环境等因素。以下是一些常见群体的一般建议：
若安好维生素：每天应该补充多少维生素d3一、 婴幼儿（0-12个月）：400-600国际单位（iu）/日
若安好维生素：每天应该补充多少维生素d3二、 儿童（1-18岁）：600-1000 iu/日
若安好维生素：每天应该补充多少维生素d3三、 成年人（19-70岁）：800-1000 iu/日
若安好维生素：每天应该补充多少维生素d3四、 老年人（70岁以上）：800-2000 iu/日
若安好维生素：每天应该补充多少维生素d3五、 患有某些疾病的人（如骨质疏松症、肾病等），可能需要更高的剂量，应在医生指导下服用。
然而，过量摄入维生素d3可能会有副作用，例如肾结石和钙沉积。因此，最好在医生或营养师的指导下确定个人所需的维生素d3剂量。如果你经常暴露在阳光下，皮肤可以自行合成维生素d，那么可能需要的补充剂会更少。
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