维生素b2每天需要多少毫克
若安好维生素:维生素b2每天需要多少毫克

维生素B2(又称为核黄素)的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。以下是一些常见的建议:

若安好维生素:维生素b2每天需要多少毫克一、 成年人(19岁以上):

- 男性:750微克(mg)/日

- 女性:500微克(mg)/日

若安好维生素:维生素b2每天需要多少毫克二、 妊娠期和哺乳期妇女:

- 妊娠期间:800微克(mg)/日
- 哺乳期间:600微克(mg)/日
若安好维生素:维生素b2每天需要多少毫克三、 儿童和青少年:
- 根据年龄段有所不同,一般建议在医生或营养师的指导下确定。
请注意,这些是平均值,具体需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式等因素而有所不同。如果你有任何关于维生素B2摄入的疑问,最好咨询专业医生或营养师的建议。
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