没有病可以吃维生素c片吗为什么
若安好维生素：没有病可以吃维生素c片吗为什么
当然可以。维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对维持身体健康有多种作用，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白合成等。正常成年人每天推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但这个量可以通过日常饮食来获取，比如吃新鲜水果和蔬菜。
若安好维生素：没有病可以吃维生素c片吗为什么第 1 部分
如果你觉得日常饮食中摄入的维生素C不足，或者有特殊需求，比如经常进行剧烈运动、压力大、吸烟饮酒等，适量补充维生素C片是可以的。但是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题，所以最好在医生或专业人士的指导下使用。对于没有疾病的人来说，一般不需要额外大量补充维生素C。
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