孕妇维生素c一天最多摄入量
若安好维生素：孕妇维生素c一天最多摄入量
孕妇对维生素C的需求量通常会增加，因为维生素C对于胎儿的皮肤、骨骼和免疫系统发育非常重要。根据美国妇产科医师学院（ACOG）的建议，孕妇每天的维生素C推荐摄入量为75-90毫克。但是，过量摄入维生素C可能会引起腹泻，所以最好是在医生的指导下补充。
若安好维生素：孕妇维生素c一天最多摄入量第 1 部分
如果你已经在日常饮食中摄入足够的维生素C，如新鲜水果和蔬菜，那么可能不需要额外补充。橙子、草莓、绿叶蔬菜、红椒和猕猴桃等食物都是维生素C的良好来源。如果需要补充，可以选择含有适量维生素C的孕妇维生素片，但请务必遵循产品标签上的建议剂量。
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