吃什么补充b12维生素效果好
若安好维生素：吃什么补充b12维生素效果好
维生素B12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物一般不含有或含量极低。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：吃什么补充b12维生素效果好一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，是维生素B12的极好来源。
若安好维生素：吃什么补充b12维生素效果好二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼、虾、蟹等都是很好的选择。
若安好维生素：吃什么补充b12维生素效果好三、 海产品：比如三文鱼、鳗鱼、蛤蜊、蟹肉等。
若安好维生素：吃什么补充b12维生素效果好四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，如果是经过强化的无乳糖或乳糖不耐受者专用的奶制品，维生素B12含量更高。
若安好维生素：吃什么补充b12维生素效果好五、 蛋类：全蛋也含有一定量的维生素B12。
如果你是素食者或者有吸收障碍，可能需要通过维生素B12的补充剂来获取，因为食物中的维生素B12在消化过程中可能不易被人体完全吸收。最好在医生或营养师的指导下进行补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：火**的
维生素套餐：钙维生素D*5瓶（补钙推荐）-Ddrops滴卓思敏宝ad滴剂婴幼儿vd宝宝补钙D3一岁以上儿童维生素AD
维生素测评：我自己吃过了感觉很有用，就介绍亲戚朋友吃了，膝盖没力上楼梯都费劲，吃了这款，我膝盖有力了。
维生素买家：｜**｜
维生素套餐：液体钙90g一瓶装-Nature'sWay澳洲佳思敏儿童多种维生素C软糖vc叶黄素钙DHA免疫力
维生素测评：百亿补贴买的，价格划算，钙很好
维生素买家：h**6
维生素套餐：液体钙铂金装120粒-Centrum善存海外男女性复合维生素中老年维生素综合营养200粒组合
维生素测评：一直在用，不错！
维生素买家：美**2
维生素套餐：【推荐】灸甘草250g+姜片250g+维生素C片瓶-汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片营养保健B族vbvc
维生素测评：物美价廉，就是价格有些不稳定。五星好评！
维生素买家：请**桃
维生素套餐：100片1瓶【全新升级科学配比】-桑海金维多维元素片21复方维生素100片男士女士老年人复合矿物质
维生素测评：这个商品真是太棒了太好了太值了物超所值啊真的谁买谁高兴真的是太好了
浏览“吃什么补充b12维生素效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：生病时喝维生素c有用吗
下一篇：总25维生素d不足
