每天摄入维生素e多少合适使用
若安好维生素：每天摄入维生素e多少合适使用
维生素E的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是成年人的一般建议：
若安好维生素：每天摄入维生素e多少合适使用一、 成年男性：15毫克（mg）每日
若安好维生素：每天摄入维生素e多少合适使用二、 成年女性：15毫克每日
若安好维生素：每天摄入维生素e多少合适使用三、 妊娠期和哺乳期妇女：15-19毫克每日
然而，过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血风险增加。因此，除非有医生的指导，一般不建议自行超过每日200毫克的剂量。
如果你有任何特殊的健康状况或正在服用特定药物，最好先咨询医生或营养师来确定你的个人需求。他们可以提供更精确的建议。
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