维生素c糖果一天吃几粒
若安好维生素：维生素c糖果一天吃几粒
维生素C糖果的每日摄入量并没有固定的“几粒”标准，因为这取决于产品的具体含量和你的个人需求。一般来说，大多数维生素C糖果每粒含有50-100毫克的维生素C，成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），除非有特殊健康需要，否则不需要额外补充。
若安好维生素：维生素c糖果一天吃几粒第 1 部分
如果你选择食用维生素C糖果来补充，建议按照产品包装上的说明或者医生的建议来决定摄入量，不要过量，以免超过身体所需，对健康造成负担。同时，最好通过多样化的饮食来获取维生素C，比如新鲜水果和蔬菜，因为它们还含有其他营养素和纤维。
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