叶酸甲钴胺维生素b12能长期服用吗为什么
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叶酸、甲钴胺和维生素B12都是水溶性维生素，对于大多数人来说，长期适量服用是安全的。它们在人体内起到重要作用，如叶酸对胎儿神经管发育至关重要，甲钴胺是维生素B12的一种活性形式，有助于红细胞生成和神经系统健康，而维生素B12则参与制造DNA和保持神经系统的正常运作。
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然而，过量摄入也可能有副作用，例如可能导致肠胃不适、皮疹、头痛等。具体剂量应根据个人的营养需求、健康状况和医生建议来确定。孕妇、哺乳期妇女、老年人以及有特定疾病的人群（如贫血、胃肠道疾病）可能需要更高或不同的补充剂量。
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因此，虽然这些维生素通常被认为是安全的，但长期服用前最好咨询医生或专业营养师，以确保正确和适当的使用。
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