维生素c一天补充多少比较好
若安好维生素：维生素c一天补充多少比较好
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对免疫系统、皮肤健康、铁质吸收等有重要作用。推荐的日常摄入量根据年龄和性别有所不同：
若安好维生素：维生素c一天补充多少比较好一、 成人（19-50岁）：一般建议每天摄入75-90毫克的维生素C，男性稍微高一些。
若安好维生素：维生素c一天补充多少比较好二、 妇女（19-50岁）：与成人相同。
若安好维生素：维生素c一天补充多少比较好三、 妊娠期妇女：需要增加至100毫克/天。
若安好维生素：维生素c一天补充多少比较好四、 哺乳期妇女：建议120毫克/天。
若安好维生素：维生素c一天补充多少比较好五、 50岁以上的人群：可能需要更高的剂量，如80-120毫克/天，但最好在医生指导下进行。
然而，过量摄入维生素C也可能有副作用，例如腹泻、胃部不适等。因此，最好遵循每日推荐摄入量，并保持均衡饮食，确保从食物中获取足够的维生素C，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、草莓、红椒等。如有特殊情况或疾病，应咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**7
维生素套餐：1瓶装60片【体验装】-3盒迪巧儿童维生素D3维生素K2小儿钙DK碳酸钙青少年3-18岁补钙片
维生素测评：对身体好 就要常吃
维生素买家：u**k
维生素套餐：1件-黄金搭档孕妇钙片维生素d3维生素k2孕期哺乳期专用女性补钙液体钙
维生素测评：值得拥有的，效果挺不错，喜欢，性价比高，以后会经常光顾有效的。
维生素买家：t**9
维生素套餐：尝鲜-45天量】液体钙90粒X1瓶-广药集团白云山星群鲨鱼软骨牦牛维生素dD钙片拍一发六正品好吃的
维生素测评：物流很快，补钙挺好，送来的时候是没有外包装只有单独的药罐，但是里头的封膜还在
维生素买家：佛**8
维生素套餐：黄金搭档多种维生素矿物质片（60片5盒）-汤臣倍健钙维生素DK软胶囊液体钙成人中老年男女性补钙片正品
维生素测评：物流快，服务好！买过很多次了，好评！物流快，服务好！买过很多次了，好评！
维生素买家：独**辛
维生素套餐：天蓝色-朗迪液体钙DK维生素D3K2软胶囊儿童成人中老年男女补钙片官方正品
维生素测评：快递比较慢，质量看着还可以吧
浏览“维生素c一天补充多少比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a一天吃多少合适宝宝
下一篇：神经炎吃甲钴胺和维生素b1吃多久
