补充维生素d还会缺钙吗
若安好维生素：补充维生素d还会缺钙吗
维生素D有助于钙的吸收和利用，但它并不是直接提供钙质的营养素。当你的体内维生素D充足时，可以促进肠道对食物中钙的吸收，减少钙的流失，从而有助于维持钙的平衡。但如果仅仅补充维生素D而不增加钙的摄入，长期下来可能会导致钙储备不足，因为没有足够的钙可供吸收。
若安好维生素：补充维生素d还会缺钙吗第 1 部分
因此，为了确保钙的充足，除了补充维生素D，还应该保证日常饮食中有足够的钙来源，如牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、小鱼干、绿叶蔬菜等。如果你有缺钙的风险，比如老年人、儿童、孕妇或者素食者，可能需要额外的钙补充剂。最好在医生或营养师的指导下进行补充。
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