补充维生素c吃什么药物好最好
若安好维生素：补充维生素c吃什么药物好最好
补充维生素C，一般建议通过食物来摄取，因为食物中的维生素C通常搭配有其他营养素，更有利于人体吸收和利用。以下是一些富含维生素C的食物：
若安好维生素：补充维生素c吃什么药物好最好一、 水果：柑橘类（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、菠萝、红椒等。
若安好维生素：补充维生素c吃什么药物好最好二、 蔬菜：绿叶蔬菜（如西兰花、菠菜、甜菜）、番茄、黄瓜、胡萝卜等。
如果你的饮食中无法获取足够的维生素C，或者有特殊情况需要额外补充，可以选择口服维生素C片或者液体补充剂。常见的品牌有善存、汤臣倍健、Swisse等，但请在医生或营养师的指导下使用，遵循产品说明，不要过量补充。过量摄入维生素C可能会导致胃部不适，甚至腹泻。
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