成人每天补充维生素c多少克
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成人的维生素C推荐摄入量因年龄和性别而异。一般来说，成年人（19-50岁）的每日建议摄入量为：
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- 男性：90毫克（mg）
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- 女性：75毫克（mg）
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但是，这个数值可能会根据个人健康状况、生活方式和某些特殊情况（如吸烟或怀孕）有所不同。如果你有特殊需求或者正在服用药物，最好咨询医生或营养师的建议，以确定最适合你的维生素C摄入量。
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