可溶于水的维生素有哪些
若安好维生素：可溶于水的维生素有哪些
维生素是一类对维持人体正常生理功能至关重要的有机化合物，大部分维生素是可以溶于水的。以下是一些主要的水溶性维生素：
若安好维生素：可溶于水的维生素有哪些一、 **维生素B族**：包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。这些维生素在体内不能储存，需要经常摄入。
若安好维生素：可溶于水的维生素有哪些二、 **维生素C**：也称为抗坏血酸，是一种强大的抗氧化剂，对于皮肤、牙齿和免疫系统的健康非常重要。
若安好维生素：可溶于水的维生素有哪些三、 **维生素K**：虽然名字中有“K”，但它是水溶性的。它参与凝血过程，对于骨骼健康也十分重要。
若安好维生素：可溶于水的维生素有哪些四、 **维生素P**：虽然通常不单独列出，但维生素P是维生素C的一种衍生物，也是水溶性的，对血管健康有益。
若安好维生素：可溶于水的维生素有哪些五、 **维生素H**：实际上，维生素H是维生素B7（生物素）的别名，它在水溶液中存在。
水溶性维生素过量摄入后通常会通过尿液排出体外，所以要注意平衡饮食，避免过量。
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