可以每天服用维生素c吗
若安好维生素：可以每天服用维生素c吗
是的，维生素C是一种水溶性维生素，人体不能储存，所以每天都需要通过饮食或补充剂摄入。一般来说，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性）。如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素C，可以适量补充维生素C片或者含维生素C的食物和饮料。
若安好维生素：可以每天服用维生素c吗第 1 部分
但需要注意的是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，而且长期大剂量摄入可能对某些人有潜在的风险，如肾结石风险增加。因此，最好在医生或营养师的指导下进行维生素C的补充。
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