来经期可以吃维生素b2跟b6吗
若安好维生素：来经期可以吃维生素b2跟b6吗
在月经期间，适量补充维生素B2（核黄素）和维生素B6通常是安全的，并且可能对缓解一些经期不适症状有所帮助。维生素B群对于维持身体健康非常重要，它们参与身体能量代谢、红血球生成以及神经系统功能等多种生理过程。
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- 维生素B2（核黄素）：有助于皮肤健康，眼睛健康等。
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- 维生素B6：对于缓解情绪波动、乳房胀痛等症状有一定的帮助，因为维生素B6被认为能够调节体内的激素水平。
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然而，在开始任何补充剂之前，建议先咨询医生或营养师的意见，特别是如果你有特定的健康状况或正在服用其他药物。他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议。此外，均衡饮食是获取维生素B2和B6的最佳方式，食物如全谷物、肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类和绿叶蔬菜都是良好的来源。
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