吃维生素b族还用吃维生素c吗
若安好维生素：吃维生素b族还用吃维生素c吗
维生素b族和维生素c是两种不同的维生素，它们在人体中起着不同的作用。维生素b族包括多种水溶性维生素，如b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）等，主要参与能量代谢、神经系统功能、皮肤健康等方面。
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维生素c是一种强效的抗氧化剂，对身体有多种益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护细胞免受氧化损伤等。
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虽然两者功能不同，但它们在某些方面可以相互补充。例如，维生素c可以帮助身体更好地吸收食物中的维生素b12，而维生素b群也可以帮助提高维生素c的效果。然而，一般情况下，正常饮食已经能满足大多数人的维生素需求，除非有特定的营养缺乏或者医生的建议，否则不需要额外大量补充。
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如果你的饮食均衡，一般不需要同时额外补充维生素b族和维生素c。如果有特殊情况或疑虑，最好咨询专业营养师或医生的建议。
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