缺维生素b吃什么可以补充吗
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缺维生素B可以通过食物来补充，以下是一些富含维生素B的食物：
若安好维生素：缺维生素b吃什么可以补充吗一、 瘦肉：瘦猪肉、瘦牛肉等。
若安好维生素：缺维生素b吃什么可以补充吗二、 鱼类：鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等。
若安好维生素：缺维生素b吃什么可以补充吗三、 蛋类：鸡蛋黄特别富含维生素B。
若安好维生素：缺维生素b吃什么可以补充吗四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：缺维生素b吃什么可以补充吗五、 豆类和豆制品：豆腐、豆浆、红豆、绿豆等。
若安好维生素：缺维生素b吃什么可以补充吗六、 全谷物：糙米、燕麦、小麦胚芽等。
若安好维生素：缺维生素b吃什么可以补充吗七、 坚果和种子：花生、核桃、葵花籽、南瓜籽等。
若安好维生素：缺维生素b吃什么可以补充吗八、 绿叶蔬菜：菠菜、油菜、生菜等。
同时，一些强化食品如早餐麦片、果汁等也可能添加了维生素B。如果饮食中无法获得足够的维生素B，也可以考虑服用维生素B复合体的补充剂。但是，在开始任何新的补充剂计划之前，最好先咨询医生或营养师。
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