维生素c和钙在一块儿使用好吗
若安好维生素：维生素c和钙在一块儿使用好吗
维生素C和钙可以一起使用，而且通常情况下是安全且有益的。维生素C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护细胞免受自由基损害，并对伤口愈合有帮助。钙则是维持骨骼健康、心跳正常以及神经肌肉功能的重要矿物质。
若安好维生素：维生素c和钙在一块儿使用好吗第 1 部分
维生素C可以帮助钙的吸收，因为它是制造胶原蛋白（一种富含钙的蛋白质）的关键成分。同时，钙也可能有助于预防维生素C在体内被氧化，从而增加其生物利用度。然而，如果你正在服用大量的维生素C补充剂或者有特定的健康状况（如肾结石），最好在医生或营养师的指导下使用。
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总的来说，正常饮食中摄入维生素C和钙是可以相辅相成的。但如果有任何疑虑，最好咨询专业人士。
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