胎儿神经管缺陷吃什么维生素
若安好维生素：胎儿神经管缺陷吃什么维生素
胎儿神经管缺陷（NTDs，Neural Tube Defects）是一种严重的出生缺陷，通常发生在怀孕早期。为了预防这种缺陷，孕妇需要确保摄入足够的叶酸（也称为维生素B9或folate）。
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建议在计划怀孕时就开始补充叶酸，并在整个孕期持续补充。一般推荐的叶酸摄入量是每天400微克（μg），但这个数值可能会根据个人健康状况和医生建议有所不同。有些情况下，医生可能会建议更高的剂量。
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叶酸可以通过食物摄取，也可以通过服用叶酸补充剂获得。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类、坚果、柑橘类水果以及强化食品（如某些早餐麦片）等。
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重要的是，在调整饮食或开始任何补充剂之前，最好咨询医生或专业的医疗保健提供者，以确保满足个人健康需求。
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