人体每天所需多少维生素c
若安好维生素：人体每天所需多少维生素c
人体每天所需的维生素C（抗坏血酸）量因年龄、性别和生理状态而异。一般来说，推荐摄入量如下：
若安好维生素：人体每天所需多少维生素c一、 成人（19-50岁）：男性每天75毫克，女性每天75毫克。
若安好维生素：人体每天所需多少维生素c二、 妇女怀孕：增加至80毫克/天。
若安好维生素：人体每天所需多少维生素c三、 妇女哺乳期：增加至120毫克/天。
若安好维生素：人体每天所需多少维生素c四、 儿童（4-8岁）：50毫克/天。
若安好维生素：人体每天所需多少维生素c五、 儿童（9-13岁）：75毫克/天。
然而，这些是平均值，个体差异较大。如果你有特殊疾病或正在进行某些治疗，可能需要更高的维生素C摄入量。过量摄入维生素C通常不会有严重问题，但长期大量超过身体需求可能会导致腹泻、肾结石等问题。建议在日常饮食中保持均衡，如有需要可以咨询医生或营养师来确定个人的适宜摄入量。
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