吃维生素e能不能不吃外面那层皮
若安好维生素：吃维生素e能不能不吃外面那层皮
维生素E通常被封装在软胶囊中，外面那一层是保护维生素E免受空气和光线影响的软胶壳。这个外壳并不是维生素E本身，而是由明胶等材料制成的，主要作用是防止维生素E在储存过程中氧化。因此，直接吞咽胶囊或剪开胶囊食用里面的液体是完全可以的，但不建议直接嚼碎胶囊，因为这样可能会破坏维生素E的结构，影响其吸收效果。
若安好维生素：吃维生素e能不能不吃外面那层皮第 1 部分
不过，如果你对胶囊的口感有不适，可以询问医生或药师是否有其他形式的维生素E，如片剂或者无胶囊的液体，以满足你的需求。
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