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b族维生素功能主治和用法用量是多少

2025-07-31 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:41


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B族维生素是一组水溶性维生素,包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12等。它们在人体内有着广泛的生理功能,如:


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若安好维生素:b族维生素功能主治和用法用量是多少一、 B1(硫胺素):有助于能量代谢,维持神经系统健康。用法通常是每日50-200毫克,成人通常无需额外补充。


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若安好维生素:b族维生素功能主治和用法用量是多少二、 B2(核黄素):参与能量产生,维护皮肤和眼睛健康。推荐剂量为每日若安好维生素:b族维生素功能主治和用法用量是多少一、1-若安好维生素:b族维生素功能主治和用法用量是多少一、7毫克。


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若安好维生素:b族维生素功能主治和用法用量是多少三、 B3(烟酸):有助于心血管健康,改善皮肤健康。建议摄入量为14-16毫克/日。


若安好维生素:b族维生素功能主治和用法用量是多少四、 B5(泛酸):参与能量代谢和细胞生长,推荐摄入量为5-10毫克/日。


若安好维生素:b族维生素功能主治和用法用量是多少五、 B6(吡哆醇):参与氨基酸代谢和神经系统功能,建议摄入量为若安好维生素:b族维生素功能主治和用法用量是多少一、3-若安好维生素:b族维生素功能主治和用法用量是多少一、7毫克/日。


若安好维生素:b族维生素功能主治和用法用量是多少六、 B7(生物素):对头发、皮肤和指甲的健康有益,推荐摄入量为30微克/日。


若安好维生素:b族维生素功能主治和用法用量是多少七、 B9(叶酸):对胎儿神经管发育至关重要,孕妇需额外补充,建议摄入量为400-800微克/日。


若安好维生素:b族维生素功能主治和用法用量是多少八、 B12(钴胺素):维持红细胞生成,预防贫血,对素食者可能需要额外补充,推荐摄入量为若安好维生素:b族维生素功能主治和用法用量是多少二、4微克/日。


请注意,具体的剂量可能会根据个体需求、年龄、性别、健康状况等因素有所不同,最好在医生或营养师的指导下使用。




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