b族维生素功能主治和用法用量是多少
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B族维生素是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。它们在人体内有着广泛的生理功能，如：
若安好维生素：b族维生素功能主治和用法用量是多少一、 B1（硫胺素）：有助于能量代谢，维持神经系统健康。用法通常是每日50-200毫克，成人通常无需额外补充。
若安好维生素：b族维生素功能主治和用法用量是多少二、 B2（核黄素）：参与能量产生，维护皮肤和眼睛健康。推荐剂量为每日若安好维生素：b族维生素功能主治和用法用量是多少一、1-若安好维生素：b族维生素功能主治和用法用量是多少一、7毫克。
若安好维生素：b族维生素功能主治和用法用量是多少三、 B3（烟酸）：有助于心血管健康，改善皮肤健康。建议摄入量为14-16毫克/日。
若安好维生素：b族维生素功能主治和用法用量是多少四、 B5（泛酸）：参与能量代谢和细胞生长，推荐摄入量为5-10毫克/日。
若安好维生素：b族维生素功能主治和用法用量是多少五、 B6（吡哆醇）：参与氨基酸代谢和神经系统功能，建议摄入量为若安好维生素：b族维生素功能主治和用法用量是多少一、3-若安好维生素：b族维生素功能主治和用法用量是多少一、7毫克/日。
若安好维生素：b族维生素功能主治和用法用量是多少六、 B7（生物素）：对头发、皮肤和指甲的健康有益，推荐摄入量为30微克/日。
若安好维生素：b族维生素功能主治和用法用量是多少七、 B9（叶酸）：对胎儿神经管发育至关重要，孕妇需额外补充，建议摄入量为400-800微克/日。
若安好维生素：b族维生素功能主治和用法用量是多少八、 B12（钴胺素）：维持红细胞生成，预防贫血，对素食者可能需要额外补充，推荐摄入量为若安好维生素：b族维生素功能主治和用法用量是多少二、4微克/日。
请注意，具体的剂量可能会根据个体需求、年龄、性别、健康状况等因素有所不同，最好在医生或营养师的指导下使用。
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