长期维生素c有副作用吗
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维生素c，也称为抗坏血酸，是一种必需的营养素，对身体有许多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白等。然而，即使是必需的营养素，过量摄入也会产生副作用。长期大量摄取维生素c可能会导致：
若安好维生素：长期维生素c有副作用吗一、 胀气、腹泻：过量的维生素c可能刺激肠道，导致消化不良。
若安好维生素：长期维生素c有副作用吗二、 肾结石：高剂量的维生素c可以增加尿液中草酸盐的含量，有可能形成肾结石。
若安好维生素：长期维生素c有副作用吗三、 痛风：过量的维生素c会影响尿酸的排泄，对于痛风患者可能不利。
若安好维生素：长期维生素c有副作用吗四、 骨骼疏松：虽然维生素c有助于钙的吸收，但过量也可能干扰钙在骨骼中的平衡，增加骨折的风险。
若安好维生素：长期维生素c有副作用吗五、 胃部不适：有些人可能对大剂量维生素c敏感，引发胃部疼痛或不适。
建议每日维生素c的摄入量为成年人不超过2000毫克（约800毫克的维生素c片），除非在医生指导下进行补充。如果你正在服用其他药物或有特殊健康状况，应在咨询医生后再决定是否需要额外补充维生素c。
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