人体每日所需维生素含量
若安好维生素：人体每日所需维生素含量
人体对维生素的需求量因年龄、性别、生理状态以及个体差异等因素有所不同，以下是一般成年人每日推荐摄入的维生素参考值（毫克/日，单位：mg）：
若安好维生素：人体每日所需维生素含量一、 维生素A：男性900微克（视黄醇当量），女性700微克。
若安好维生素：人体每日所需维生素含量二、 维生素D：15微克（国际单位IU），阳光充足地区可能减少至10微克。
若安好维生素：人体每日所需维生素含量三、 维生素E：15毫克（α-生育酚）。
若安好维生素：人体每日所需维生素含量四、 维生素K：90-120微克。
若安好维生素：人体每日所需维生素含量五、 维生素C：75-90毫克（成年男性）, 60-75毫克（成年女性）。
若安好维生素：人体每日所需维生素含量六、 B族维生素：如B1（硫胺素）若安好维生素：人体每日所需维生素含量一、2毫克，B2（核黄素）若安好维生素：人体每日所需维生素含量一、1毫克，B3（烟酸）14毫克，B5（泛酸）5毫克，B6（吡哆醇）若安好维生素：人体每日所需维生素含量一、3毫克，B7（生物素）30微克，B9（叶酸）400-600微克，B12（钴胺素）若安好维生素：人体每日所需维生素含量二、4微克。
请注意，这些值仅供参考，实际需求可能会因个人健康状况、饮食习惯、生活方式等因素而有所变化。如果你有特殊的营养需求或疑虑，最好咨询医生或营养师。同时，维生素大部分可以通过均衡饮食获取，必要时可以通过补充剂来补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：x**0
维生素套餐：钙+维生素D【1瓶120片】-维生素c儿童甜橙液体vc婴儿婴幼儿宝宝复合维c提高补强免疫抵抗力
维生素测评：等运动了吃吧，看效果好的话继续买。
维生素买家：k**0
维生素套餐：【多盒更优惠】维AD6粒*1盒共6粒（0-1岁）-新品善存儿童维生素酵母β葡聚糖软糖针叶樱桃vc接骨木莓锌牛初乳
维生素测评：质量杠杠的，很多朋友看到都让我发链接，我都安利了一遍，好评
维生素买家：裙**兰
维生素套餐：1瓶装（无买赠）-迪巧碳酸钙维生素d3咀嚼片120片成年中老年人孕妇孕中期女性补钙
维生素测评：包装很好，客服很有耐心，很满意这次购物，查了一下是正品，大牌子养生堂可以放心吃，天然的维生素e抗衰老，淡化色斑，是朋友推荐过来的，性价比非常很好，之前在实体店买的，感觉没有什么区别，很好哦
维生素买家：t**6
维生素套餐：1瓶维E-迪巧碳酸钙维生素d3咀嚼片90片成年中老年人孕妇孕中期女性补钙片
维生素测评：和平时吃的一样，还可以外用还具有抗氧化润肤止痒的作用。女人吃维生素e具有抗氧化的作用，可以清除自由基，保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少色素沉积，还可以加速伤口愈合，减少皱纹的产生，延缓衰老。其次，女性吃维生素e可以减少细胞耗氧量，增强机体免疫力，缓解手足僵硬腿部抽筋的症状。女性吃维生素e还可以保护肺泡细胞，降低患呼吸系统疾病的几率。
维生素买家：疯**婆
维生素套餐：100mg*0粒x10盒【.5元盒】包邮-迪巧维D钙片中老年成人孕妇钙片补钙女性碳酸钙维生素vd3咀嚼钙片
维生素测评：每天在吃了
浏览“人体每日所需维生素含量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：儿童维生素d多少超标合适
下一篇：维生素k1与k2的作用和功效区别
