维生素d3和维生素d可以一起吃吗为什么
若安好维生素：维生素d3和维生素d可以一起吃吗为什么
维生素D3和维生素D是可以一起服用的，实际上，它们是同一种维生素，只是来源不同。维生素D3（也称为胆钙化醇）主要由人体皮肤在阳光照射下自行合成，而维生素D（主要是维生素D2和维生素D3的混合物）则可以从食物（如鱼、蛋黄、牛奶等）和补充剂中获取。
若安好维生素：维生素d3和维生素d可以一起吃吗为什么第 1 部分
在日常生活中，人们通常不会特意去区分维生素D3和维生素D，因为两者在体内都能被转化为活性形式——1,25-二羟维生素D3，用于调节钙和磷的吸收，维持骨骼健康。因此，如果你需要补充维生素D，无论是维生素D3还是维生素D，只要总量不超过推荐摄入量，都是安全且可以一起服用的。但最好在医生或营养师的建议下使用，以确保剂量合适。
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