富含锌铁铜硒以及维生素b族食物
若安好维生素：富含锌铁铜硒以及维生素b族食物
富含锌、铁、铜、硒和维生素b族的食物有很多，以下是一些常见的：
若安好维生素：富含锌铁铜硒以及维生素b族食物一、 锌：
- 肉类：牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉等红肉和禽肉；
- 海鲜：牡蛎、虾、蟹、鱼（如三文鱼、鲭鱼）；
- 豆类：黄豆、绿豆、黑豆；
- 坚果：核桃、花生、腰果；
- 全谷物：燕麦、糙米、全麦面包。
若安好维生素：富含锌铁铜硒以及维生素b族食物二、 铁：
- 红肉：牛肉、羊肉、猪肉；
- 内脏：肝、肾、心；
- 豆类：黑豆、红豆、豌豆；
- 干果：葡萄干、杏干；
- 绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、甜菜。
若安好维生素：富含锌铁铜硒以及维生素b族食物三、 铜：
- 红肉和家禽：牛肉、羊肉、鸡肉；
- 海鲜：贝类（如牡蛎）、虾、蟹；
- 干果和坚果：杏、巴西果；
- 谷物：糙米、全麦面包。
若安好维生素：富含锌铁铜硒以及维生素b族食物四、 硒：
- 海产品：鱼、虾、蟹、贝类；
- 坚果和种子：巴西坚果、南瓜籽；
- 全谷物：燕麦、糙米；
- 蔬菜：大蒜、洋葱、菠菜。
若安好维生素：富含锌铁铜硒以及维生素b族食物五、 维生素b族：
- 粮食：全谷类（如糙米、全麦面包）、燕麦；
- 肉类和禽类：牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉；
- 蛋类：鸡蛋；
- 奶制品：牛奶、酸奶；
- 黄豆、豆腐、坚果和种子：花生、杏仁、葵花籽。
请记住，均衡饮食是关键，确保从各种食物中获取这些营养素。如果你有特定的营养需求或健康状况，请咨询专业营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：维生素E*100粒瓶-【补充钙维生素D】300粒善元堂优力盖钙维生素D胶囊儿童成人适用
维生素测评：效果挺明显的，会继续坚持使用这款维生素E软胶囊的。用完皮肤挺滋润细腻的，用着一点也不油腻很清爽水润
维生素买家：冷**0
维生素套餐：汤臣倍健维C120片1瓶-王氏兄弟纽立健牌钙维生素D软胶囊200粒一瓶【买1送1发2瓶】
维生素测评：说实话，我防伪真假不对，是真是假，大家应该知道了，再不会买了，买假的还不如不买
维生素买家：2**0
维生素套餐：买1送1实发2瓶（同款）-正品钙片中老年中年人男性成年柠檬酸钙女性补钙成人钙送维生素d3
维生素测评：亲测，真的会变白，作为一个黄黑皮，就算化完妆也会很快氧化，反而会越来越黑，看了太多攻略终于让我找了这款美白丸，现在室友都说我肉眼可见的白了，是真的白了，最后出门一定要涂防晒霜哦，不要让自己的努力白费，1个月左右就能肉眼看到效果拉
维生素买家：t**8
维生素套餐：100MG*60粒x盒+斯利安叶酸片9片【备孕搭档】-澳克罗健氨基酸螯合钙牡蛎液体钙维生素D易吸收骨骼健康 美国进口
维生素测评：买了好几次了，还可以
维生素买家：萝**l
维生素套餐：5mg*84片x1盒+1盒仙可五维赖氨酸10g*10袋【营养不良】-同仁堂健康氨糖软骨素钙片维生素d中老年人腰腿疼痛麻木抽筋缺钙
维生素测评：备孕期就在吃增强自身抵抗力才能保证宝宝的健康现在小孩也在吃长期服用效果很好.大品牌的品质有保障!
浏览“富含锌铁铜硒以及维生素b族食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素有什么好处和副作用
下一篇：宝宝补维生素d什么牌子好吸收
