富含锌铁铜硒以及维生素b族食物
若安好维生素：富含锌铁铜硒以及维生素b族食物
富含锌、铁、铜、硒和维生素b族的食物有很多，以下是一些常见的：
若安好维生素：富含锌铁铜硒以及维生素b族食物一、 锌：
- 肉类：牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉等红肉和禽肉；
- 海鲜：牡蛎、虾、蟹、鱼（如三文鱼、鲭鱼）；
- 豆类：黄豆、绿豆、黑豆；
- 坚果：核桃、花生、腰果；
- 全谷物：燕麦、糙米、全麦面包。
若安好维生素：富含锌铁铜硒以及维生素b族食物二、 铁：
- 红肉：牛肉、羊肉、猪肉；
- 内脏：肝、肾、心；
- 豆类：黑豆、红豆、豌豆；
- 干果：葡萄干、杏干；
- 绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、甜菜。
若安好维生素：富含锌铁铜硒以及维生素b族食物三、 铜：
- 红肉和家禽：牛肉、羊肉、鸡肉；
- 海鲜：贝类（如牡蛎）、虾、蟹；
- 干果和坚果：杏、巴西果；
- 谷物：糙米、全麦面包。
若安好维生素：富含锌铁铜硒以及维生素b族食物四、 硒：
- 海产品：鱼、虾、蟹、贝类；
- 坚果和种子：巴西坚果、南瓜籽；
- 全谷物：燕麦、糙米；
- 蔬菜：大蒜、洋葱、菠菜。
若安好维生素：富含锌铁铜硒以及维生素b族食物五、 维生素b族：
- 粮食：全谷类（如糙米、全麦面包）、燕麦；
- 肉类和禽类：牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉；
- 蛋类：鸡蛋；
- 奶制品：牛奶、酸奶；
- 黄豆、豆腐、坚果和种子：花生、杏仁、葵花籽。
请记住，均衡饮食是关键，确保从各种食物中获取这些营养素。如果你有特定的营养需求或健康状况，请咨询专业营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：往**前
维生素套餐：血橙B族复合维生素【1瓶100片】-现货日本FANCL维生素40岁女性芳珂女士复合综合40代八合一营养包
维生素测评：外观简陋，味道难闻难吃，各种元素含量低，跟以前买别家的没法比
维生素买家：唐**n
维生素套餐：B族90片-HighQ新西兰进口男性多维复合维生素矿物质男女士综合保养营养品
维生素测评：宝贝已经收到了，质量不错，还会再来光顾的。
维生素买家：l**3
维生素套餐：PATAR葩塔维生素C咀嚼片1000粒*2瓶-【顺手买】善存小佳维儿童多种维生素B族矿物质咀嚼片30片
维生素测评：快递物流：快
维生素买家：偷**1
维生素套餐：【600粒】00粒钙*2瓶液体钙易吸收-迪巧儿童成长钙片青少年碳酸钙咀嚼片维生素d3k2正品补高钙
维生素测评：经济实惠，大牌子放心！
维生素买家：苹**果
维生素套餐：粉红色-inne叶黄素软糖儿童专利护眼婴幼儿维生素抗蓝光盾正品
维生素测评：快递物流：物流给力，速度可以！包装完整，盒子没有损坏！最近睡眠质量不高，客服介绍调养一下，改善睡眠。看着包装不错，美国正品！希望有效果！
浏览“富含锌铁铜硒以及维生素b族食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素有什么好处和副作用
下一篇：宝宝补维生素d什么牌子好吸收
