春天补维生素有用吗
若安好维生素：春天补维生素有用吗
春天是一个生机盎然的季节，人体的新陈代谢也会加快，此时补充维生素是有益的。维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类营养素，它们在人体内起到调节新陈代谢、增强免疫力、促进生长发育等多种作用。
若安好维生素：春天补维生素有用吗第 1 部分
春天气候多变，人体可能会因为环境变化和疾病防控等原因，消耗更多的维生素。例如，维生素C有助于提高免疫力，预防感冒；维生素D有助于钙的吸收，对骨骼健康有益；维生素A对眼睛健康有保护作用，春季阳光充足，适当晒太阳可以帮助体内合成维生素D。
若安好维生素：春天补维生素有用吗第 2 部分
不过，补充维生素并不意味着要大量服用维生素片，因为过量摄入某些维生素可能会对身体造成负担。通常情况下，通过均衡饮食来获取维生素是最安全有效的方式，如多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。如果需要额外补充，应在医生或营养师的指导下进行。
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