吃啥补充维生素e和锌效果好
若安好维生素：吃啥补充维生素e和锌效果好
维生素E和锌是两种对人体健康非常重要的营养素，它们主要存在于食物中。以下是一些富含维生素E和锌的食物：
若安好维生素：吃啥补充维生素e和锌效果好一、 **富含维生素E的食物**：
- 坚果和种子：如杏仁、榛子、开心果、葵花籽、芝麻等。
- 植物油：如花生油、橄榄油、葵花籽油等。
- 蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、甜椒等绿色叶菜。
- 水果：芒果、猕猴桃、杏、橙子等。
- 豆类：如大豆、豌豆、黑豆等。
若安好维生素：吃啥补充维生素e和锌效果好二、 **富含锌的食物**：
- 肉类和海鲜：牛肉、猪肉、羊肉、鱼、虾、蟹等。
- 贝壳类：牡蛎、扇贝、蛤蜊等。
- 豆类和坚果：豆腐、黄豆、南瓜籽、核桃等。
- 全谷物：燕麦、糙米、小麦胚芽等。
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
为了获得最佳效果，你可以尝试在日常饮食中多样化摄取这些食物，如果需要额外补充，可以选择维生素E和锌的营养补充剂，但请务必在医生或营养师的指导下使用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：b**u
维生素套餐：100片x10盒【优惠装】多盒多优惠-4瓶]修正越橘叶黄素胡萝卜素维生素A成人青少年中老年缓解视疲劳
维生素测评：快递已收到，价格便宜，值得购买
维生素买家：金**8
维生素套餐：10%*20gx1盒+2盒尤维佳维A15g+20%尿素160ml-香港版善存女士50+营养配方60粒中老年复合维生素营养片均衡营养
维生素测评：从小就有鸡皮肤，摸过去有点扎，用了一个疗程下来，保湿效果好，鸡皮肤好了很多，小疙瘩退掉了很多，实在是太满意了！
维生素买家：星**咪
维生素套餐：咀嚼片苹果味100片-美国美安Isotonix常青综合维生素粉剂中老年50+复合维生素
维生素测评：草莓味口感很好。。物流因为很快推荐
维生素买家：t**5
维生素套餐：女士多维*1瓶-美国Bayer拜耳OneADay中老年50+女性复合维生素银片矿物质300粒
维生素测评：吃了几天，感觉没什么变化，也没什么不舒服，希望长期吃可以带来好处，康恩贝这个牌子我还是挺喜欢的
维生素买家：h**4
维生素套餐：增强免疫力，延缓衰老，祛黄褐斑）-银善存片中老年女性多种复合维生素男士b族维C正品同款
维生素测评：已经吃了两颗，选大牌错不了，看了很久还是买了，毕竟入口的东西，还是选择养生堂的比较放心
浏览“吃啥补充维生素e和锌效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：女士综合维生素的功效是什么
下一篇：儿童补维生素a怎么补效果好
