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吃b族维生素能喝茶吗

2025-06-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:40


若安好维生素:吃b族维生素能喝茶吗


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B族维生素是一类水溶性维生素,包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等多种,它们对人体健康有着重要作用。喝茶本身不会影响B族维生素的吸收,但是茶中的鞣酸可能会与某些B族维生素结合,影响其吸收。特别是维生素B1(硫胺素)和维生素C(抗坏血酸)对茶中的鞣酸较为敏感。


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若安好维生素:吃b族维生素能喝茶吗第 1 部分

如果你在服用含有B1或B2的维生素片剂,建议在喝茶之间或之后30分钟再服用,以减少茶对维生素吸收的影响。但日常饮食中摄入的B族维生素通常来源多样,比如全谷类、肉类、蔬菜和水果等,这些食物中的维生素相对分散,受到茶的影响较小。


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若安好维生素:吃b族维生素能喝茶吗第 2 部分

总的来说,适量饮茶是可以的,不必过于担心。如果你有特定的维生素补充需求,最好咨询医生或营养师的建议。


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