含有维生素b2的食物和水果有哪些
若安好维生素:含有维生素b2的食物和水果有哪些

维生素B2,也称为核黄素,是人体必需的B族维生素之一。它在体内参与能量代谢、蛋白质合成以及细胞生长和修复等过程。以下是一些富含维生素B2的食物和水果:

若安好维生素:含有维生素b2的食物和水果有哪些一、 动物性食物:

- 红肉(牛肉、羊肉、猪肉)

- 鸡蛋

- 鱼类(鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼)

- 虾、蟹
- 内脏(肝脏、肾脏)
- 奶制品(牛奶、酸奶、奶酪)
若安好维生素:含有维生素b2的食物和水果有哪些二、 植物性食物:
- 全谷类(燕麦、糙米、小麦胚芽)
- 豆类(豆腐、豆浆、豌豆)
- 坚果和种子(杏仁、核桃、芝麻)
- 蔬菜(绿叶蔬菜如菠菜、西兰花、芦笋)
- 干果(葡萄干、无花果)
若安好维生素:含有维生素b2的食物和水果有哪些三、 水果中维生素B2含量相对较低,但一些水果也含有一定量:
- 核果类(樱桃、杏子)
- 葡萄
请注意,虽然水果中的维生素B2含量不高,但多样化的饮食可以确保摄入足够的维生素B2。如果你是素食者或者有特定的营养需求,可能需要额外补充维生素B2的强化食品或补充剂。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:白**茶
维生素套餐:【体验装】60片*1瓶≈0天量-钙片男性成年长高青少年赖氨酸生长素维生素d成人官方旗舰店正品
维生素测评:瓶子粉粉的,可爱少女心,C+E食用起来真的很省心。
维生素买家:l**8
维生素套餐:瓶装共180片【精力满满】-富莱欣钙片成人钙铁锌维生素d3复合成年男士女性补钙铁抽筋碳酸钙
维生素测评:质量很好,服务很棒!为卖家点赞!物流速度也很快!
维生素买家:俺**大
维生素套餐:500mlx盒-仁和钙维生素D咀嚼片儿童青少年初中生骨骼钙成长身高钙片20岁mp
维生素测评:虽然历时很长,但这个原因大家都清楚,可以理解,还好收到了,希望对我的干眼症有帮助
维生素买家:h**7
维生素套餐:PATAR葩塔维生素C咀嚼片1000粒*2瓶-广药集团白云山星群鲨鱼软骨牦牛维生素dD钙片拍一发六正品旗舰店
维生素测评:味美价廉,效果很好,值得购买!
维生素买家:一**1
维生素套餐:【240片4瓶】多种维生素B族-安利纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D片250片青少中老年成人钙片高钙正品
维生素测评:味道不错,日期新鲜,吃完再来
浏览“含有维生素b2的食物和水果有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:儿童每日补充维生素d的量是多少
下一篇:痛风患者能吃钙维生素d片嘛
