维生素d21000单位
若安好维生素：维生素d21000单位
维生素D2，也称为麦角钙化醇，是一种脂溶性维生素，对维持人体健康有重要作用，如帮助吸收钙质、磷质，促进骨骼生长和维护骨骼健康。然而，每日推荐摄入量因年龄、性别、健康状况等因素而异。
若安好维生素：维生素d21000单位第 1 部分
一般来说，成人的日常维生素D2推荐摄入量为600-800国际单位（IU），对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人或者有维生素D缺乏风险的人群，可能需要更高的剂量，但一般不会超过4000 IU/日。
若安好维生素：维生素d21000单位第 2 部分
如果你的补充剂是1000单位的维生素D2，那么每天一粒就已经达到了推荐的上限。但请务必遵循医生或营养师的建议，因为过量摄入维生素D可能会导致中毒，出现恶心、呕吐、头痛等症状。如果你有任何疑问，建议咨询专业人士。
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