可以长期服用维生素e和维生素c吗为什么
若安好维生素：可以长期服用维生素e和维生素c吗为什么
维生素E和维生素C是人体必需的营养素，但长期大量服用也需要谨慎。
若安好维生素：可以长期服用维生素e和维生素c吗为什么一、 维生素E：适量摄入对身体有益，它是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损害。然而，过量摄入可能导致肠胃不适、出血倾向增加、血小板聚集减少等问题，特别是对于正在服用抗凝药物的人群。长期大剂量服用还可能干扰某些药物的代谢。因此，建议按照推荐摄入量（如每日不超过400-800毫克的维生素E）来服用。
若安好维生素：可以长期服用维生素e和维生素c吗为什么二、 维生素C：维生素C对于皮肤、免疫系统和铁质吸收有重要作用。正常情况下，人体可以自我调节摄入量，但如果长期大量服用（超过2000毫克/天），可能会导致腹泻、胃部不适、尿频等副作用。此外，过量的维生素C可能会与铁结合，影响铁的吸收，反而可能导致贫血。一般成年人每天建议摄入75-90毫克维生素C。
总的来说，除非有医生的指导，不建议自行长期大量服用维生素补充剂，因为自然饮食中获取的营养更为平衡且不易产生副作用。如果你有任何健康问题或需要补充特定维生素，最好先咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：p**4
维生素套餐：15gx1盒维a酸乳膏+甲硝唑10g【祛痘淡印】-汤臣倍健200片钙维生素D维生素K片成人孕妇乳母钙片DK成人钙DK
维生素测评：用着效果还不错，刚开始用有点儿干，会脱皮，到后面用习惯就好了，刚长出来的痘痘涂个药几天就消下去了，个人感觉这款产品还不错
维生素买家：t**0
维生素套餐：本品*4-Jamieson健美生进口vc片缓释维生素C高浓度100粒润白维C无糖成人
维生素测评：味道不错诶，像浓缩橙汁，我本来还怕会很油腻，结果还不错
维生素买家：峻**你
维生素套餐：一盒VE【限时优惠】-优卡丹天然维生素c软糖vc片儿童成人复合营养补充正品好吸收
维生素测评：朋友介绍的店铺，买来试试，收到货了，是正品，好评
维生素买家：t**6
维生素套餐：【买1送1】实发2瓶VE-同仁堂维生素b族片多种复合B1b2b6b12男女儿童成人正品
维生素测评：最近皮肤有点干燥，买来改善一下面部皮肤，我都是搭配面霜一起使用的，现在脸上比之前水润了很多。
维生素买家：m**1
维生素套餐：【1盒装】维生素A软胶囊100粒盒-Orthomol奥适宝男士复合维生素增强增加男免疫力抵抗力成人体质
维生素测评：日期是今年月的，不错，可以吃很久了
浏览“可以长期服用维生素e和维生素c吗为什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：女士补充维生素用什么牌子好最好
下一篇：哪种维生素补精效果好最好
