维生素b4的功效与作用是什么
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维生素B4，也称为硫胺素（Thiamine），实际上并没有维生素B4这种说法。在维生素B族中，有一个成员叫做维生素B1（硫胺素），它才是我们通常所说的维生素B4。维生素B1的主要功效和作用包括：
若安好维生素：维生素b4的功效与作用是什么一、 能量代谢：维生素B1是糖类代谢过程中的一种关键维生素，参与能量的产生，尤其是细胞呼吸的第一阶段，有助于将食物中的碳水化合物转化为能量。
若安好维生素：维生素b4的功效与作用是什么二、 神经系统功能：对神经系统有重要作用，能维持神经传导物质的正常合成，有助于预防或改善周围神经炎、脚气病等神经系统疾病。
若安好维生素：维生素b4的功效与作用是什么三、 肌肉功能：缺乏维生素B1可能导致肌肉无力、痉挛，甚至心肌功能障碍。
若安好维生素：维生素b4的功效与作用是什么四、 皮肤健康：维生素B1对于皮肤健康也有一定影响，缺乏可能导致皮肤干燥、脱皮。
若安好维生素：维生素b4的功效与作用是什么五、 增强免疫系统：适量摄入维生素B1有助于增强免疫力，抵抗感染。
然而，人体并不能自行合成维生素B1，需要通过食物摄取。常见的富含维生素B1的食物有全谷类、肉类、鱼类、蛋类、奶制品和豆类等。如果你在寻找特定的“维生素B4”，可能需要确认你的信息来源，因为这个名称并不准确。
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