吃维生素c片吃多久停一次合适
若安好维生素：吃维生素c片吃多久停一次合适
维生素C的摄入并没有固定的“吃多久停一次”的标准，因为它的建议摄入量是根据个人需求来定的。一般成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素C，可以考虑补充维生素C片。
若安好维生素：吃维生素c片吃多久停一次合适第 1 部分
对于长期补充，如果没有特殊医学需要，通常建议连续补充几个月到一年，然后观察身体状况，如果皮肤、免疫力等方面没有明显改善，可以适当减少或暂停一段时间，以观察自然饮食是否能满足维生素C的需求。但最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入也可能导致副作用，如腹泻、胃部不适等。
若安好维生素：吃维生素c片吃多久停一次合适第 2 部分
记住，最好的方式还是通过均衡饮食获取营养，新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源。
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