长期吃维生素c有什么不好吗
若安好维生素：长期吃维生素c有什么不好吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种必需的营养素，对人体有许多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、维护血管弹性等。但是，即使是必需的维生素，过量摄入也会有一些潜在的问题：
若安好维生素：长期吃维生素c有什么不好吗一、 胃肠道不适：长期大量摄入维生素C可能会导致胃部不适，如胃痛、恶心、腹泻等。
若安好维生素：长期吃维生素c有什么不好吗二、 石病风险增加：某些研究显示，高剂量的维生素C可能与肾结石和草酸钙结石的风险增加有关。
若安好维生素：长期吃维生素c有什么不好吗三、 骨质疏松：过量的维生素C可以干扰体内对钙的吸收，可能导致骨密度下降，特别是对于老年人。
若安好维生素：长期吃维生素c有什么不好吗四、 肝损伤：虽然这种情况相对较少见，但过量摄入维生素C可能会对肝脏造成负担。
若安好维生素：长期吃维生素c有什么不好吗五、 抗凝血问题：大剂量维生素C可能影响血液凝固，对于需要服用抗凝药物的人来说，可能需要调整剂量。
若安好维生素：长期吃维生素c有什么不好吗六、 药物相互作用：维生素C可能会影响某些药物的吸收或效果，因此在服药期间应避免过量摄入。
因此，建议按照每日推荐摄入量（成年人为90毫克/天）来补充维生素C，如果有特殊需求，应在医生或营养师的指导下进行。
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