otc的维生素c咀嚼能长期吃吗
若安好维生素：otc的维生素c咀嚼能长期吃吗
维生素c是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多益处，比如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。otc（over the counter）的维生素c咀嚼片通常是为日常补充维生素c设计的，非处方产品通常安全性较高。
若安好维生素：otc的维生素c咀嚼能长期吃吗第 1 部分
关于长期服用，一般来说，成年人每天建议摄入的维生素c量是75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但具体剂量还需根据个人体质、健康状况和医生建议来定。如果你的饮食中维生素c摄入不足，适量补充是可以的，长期服用也不会有太大问题。但如果超过推荐量或者有特殊疾病（如肾病患者），最好在医生指导下使用，以防止过量摄入可能带来的副作用，如腹泻、胃部不适等。
若安好维生素：otc的维生素c咀嚼能长期吃吗第 2 部分
总的来说，otc维生素c咀嚼片可以作为日常补充，但长期服用还是需要根据自身需求和健康状况来调整。
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