成人每天需补充多少维生素c
若安好维生素：成人每天需补充多少维生素c
成年男性每天推荐摄入的维生素c量为90毫克（mg），而成年女性为75毫克。然而，这个推荐值可能会根据个体情况有所不同，例如吸烟者、孕妇、哺乳期妇女以及某些疾病患者可能需要更多的维生素c。如果你有特殊的健康状况或生活方式，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
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