维生素3b的作用及功能用法
若安好维生素：维生素3b的作用及功能用法
您可能指的是“维生素B3”，而不是“维生素3b”。维生素B3，也称为烟酸或尼克酸，是B族维生素的一种。它对身体有很多重要作用，并且有特定的功能和用法。
### 维生素B3的作用及功能
若安好维生素：维生素3b的作用及功能用法一、 **能量代谢**：维生素B3在体内帮助将食物转化为能量，参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程。
若安好维生素：维生素3b的作用及功能用法二、 **皮肤健康**：有助于改善皮肤状况，减少皮疹的发生。
若安好维生素：维生素3b的作用及功能用法三、 **消化系统健康**：支持消化系统的正常运作。
若安好维生素：维生素3b的作用及功能用法四、 **神经系统健康**：对于神经系统的正常功能至关重要。
若安好维生素：维生素3b的作用及功能用法五、 **降低胆固醇**：维生素B3可以帮助降低血液中的坏胆固醇（LDL）水平，同时提高好胆固醇（HDL）水平，从而有助于心血管健康。
### 用法
- **膳食补充剂**：维生素B3通常作为膳食补充剂使用，以确保足够的摄入量，特别是对于那些饮食中缺乏这种营养素的人群。
- **剂量**：推荐的每日摄入量因年龄、性别和特殊健康状况而异。一般成人建议每日摄入量大约为男性16毫克，女性14毫克。但是，治疗性剂量可能会更高，并应在医生指导下使用。
- **食物来源**：维生素B3广泛存在于各种食物中，包括肉类、鱼类、坚果、种子以及富含全谷物的产品。
请注意，在使用任何膳食补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见，以确保安全和适宜性。特别是如果您有特殊健康状况或正在服用其他药物时，这一点尤为重要。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：0**雪
维生素套餐：【共144粒】2盒60粒+2盒12粒-诺特兰德复合维生素矿物质软糖女士多维烟酰胺元气软糖正品
维生素测评：双十一活动确实省钱
维生素买家：杨**3
维生素套餐：【礼盒装】女士多维60片2瓶-钙尔奇液体钙维生素d软胶囊柠檬酸钙中老年女性儿童补钙正品
维生素测评：经常在网上买这个维生素，价格优惠，吃完再买。
维生素买家：名**家
维生素套餐：18-49岁【成年 男性】定制 多种维生素56粒-金钙尔奇儿童液体火箭钙维生素K2柠檬酸钙儿童钙青少年成长补钙
维生素测评：，没几天降到一半不到的价格了
维生素买家：凉**4
维生素套餐：水牛奶蛋糕450g1箱-星鲨维生素D滴剂婴幼儿儿童补d3宝宝补d3维生素新生婴儿
维生素测评：我专门说了送人送人，让包装好一点，结果发过来就是这样，根本没办法送。同时买了好几家的东西，每家都打了招呼，人家就晓得用个箱子装一下，就完全没有损坏，这家就这样，服了。
维生素买家：张**啦
维生素套餐：50岁以上【中老年男女款】定制 多种维生素140粒2瓶-【蜜蜂零食节】金钙尔奇儿童液体火箭钙维生素K2柠檬酸钙儿童补钙
维生素测评：很不错，很优惠！！还送了辅酶和维生素d
浏览“维生素3b的作用及功能用法”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：淡化痘印维生素都用那个
下一篇：维生素b1的正确吃法及用量
