人体内维生素d3主要是从哪里来的
若安好维生素：人体内维生素d3主要是从哪里来的
人体内的维生素D3主要来源于两个途径：皮肤的光照合成和食物摄取。
若安好维生素：人体内维生素d3主要是从哪里来的一、 **皮肤光照合成**：这是人体获取维生素D3的主要方式。当皮肤暴露在阳光（紫外线B，UVB）下时，皮肤中的7-脱氢胆固醇会在紫外线的作用下转化为前维生素D3，然后迅速转变为维生素D3。因此，适量的日光浴有助于人体合成维生素D3。
若安好维生素：人体内维生素d3主要是从哪里来的二、 **食物摄取**：虽然皮肤光照是维生素D3的主要来源，但也可以通过食物来摄取维生素D3。富含维生素D3的食物包括一些鱼类（如鲑鱼、鲭鱼）、鱼肝油、蛋黄以及强化食品（如某些牛奶和谷物产品）。不过需要注意的是，天然食物中维生素D3的含量通常较低，因此对于大多数人来说，通过饮食单独满足维生素D需求是比较困难的。
为了确保足够的维生素D摄入量，很多人可能需要通过补充剂来补充，特别是在日照不足或饮食中缺乏足够维生素D来源的情况下。不过，在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养专家的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：【加强款】仁和血橙B族维生素*1瓶-叶黄素儿童专利护眼软糖婴幼儿青少年维生素官方旗舰店正品
维生素测评：维c还可以，包装挺好，物流也很快
维生素买家：t**2
维生素套餐：【买三送二】5瓶装养成易瘦体质-康恩贝褪黑素维生素B6片睡眠质量差改善睡眠成人男女中老年人正品
维生素测评：刚吃了半个月，代谢有提升，每天早晚体重差变大了，其次就是正常吃饭有饥饿感，稍微一动容易暴汗。体重上少了5斤多，虽然不，但是觉得已经不错了，毕竟我是小基数的
维生素买家：高**1
维生素套餐：20袋x盒-维生素e乳液身体乳擦脸素颜面霜女保湿补水维E护手防干裂嫩肤国货
维生素测评：发货很快，一直吃这个
维生素买家：t**2
维生素套餐：【0天】钙d1瓶0粒-科颜萃b5精华补水保湿修护屏障维生素敏感肌舒缓面部精华液30ml
维生素测评：嗯嗯嗯嗯好的好的好的，谢谢你们的话说的话说的话
维生素买家：t**5
维生素套餐：一瓶装（60片）-徐福记喜糖维生素C果汁硬糖休闲零食圣诞节水果味糖果婚庆专用
维生素测评：质量保证，包装完好，性价比高。好评
浏览“人体内维生素d3主要是从哪里来的”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃铁片必须搭配维生素c吗
下一篇：成人维生素d3滴剂正确吃法
