老年人吃维生素c吃多久合适
若安好维生素：老年人吃维生素c吃多久合适
老年人适量补充维生素C是非常有益的，但具体服用时间并没有固定的标准，因为这取决于个体的身体状况、饮食习惯、健康需求以及医生的建议。一般来说，维生素C作为水溶性维生素，人体不能长期储存，所以每天需要摄入适量。
以下是一些参考建议：
若安好维生素：老年人吃维生素c吃多久合适一、 健康成年人：一般每天推荐摄入量为75-90毫克（mg）维生素C，可以通过日常饮食获取，如新鲜水果和蔬菜。如果饮食中无法满足，可以适当补充，但不需要每天都服用。
若安好维生素：老年人吃维生素c吃多久合适二、 老年人：由于年龄增长，消化吸收能力可能减弱，可能需要增加维生素C的摄入。建议在医生指导下，根据个人情况调整，可能每天摄入量在100-150mg之间。
若安好维生素：老年人吃维生素c吃多久合适三、 高风险人群：如吸烟者、有慢性疾病（如心血管疾病）、免疫力低下的人群，可能需要更高的剂量，但一定要在专业医生的监督下进行。
记住，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，因此请务必遵循医嘱，不要自行决定服用时间或剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：流**名
维生素套餐：维生素C1000（有效期至2026年12月）-inne小金条钙镁锌婴幼儿儿童钙+甜橙王子vc维生素C
维生素测评：还可以吧，一般般，
维生素买家：f**剑
维生素套餐：18粒x10盒【可吃180天，每天0.6元】0-1岁-2盒钙尔奇碳酸钙d3钙片100片维生素老年人成人钙片孕妇免疫力vd
维生素测评：小宝宝一直在吃这家的维生素AD滴剂，个人感觉不错，小宝也喜欢这味道，会一直回购的。
维生素买家：雨**民
维生素套餐：【胡萝卜素+胡萝卜素】-Centrum善存海外中老年维生素275粒复合维生素
维生素测评：没感觉有效果
维生素买家：奔**飞
维生素套餐：多维复合维生素【10瓶家庭装】-健美生柠檬酸钙维生素D3复合片成人中老年VD3片维他命保护骨骼钙
维生素测评：维生素B是正品，我一直吃这个牌子，效果不错
维生素买家：t**5
维生素套餐：100片x1盒+桑海金维多维元素片2160片-黄金搭档中老年成人钙铁锌硒复合多种维生素矿物质片保健60片
维生素测评：好大一瓶，好
浏览“老年人吃维生素c吃多久合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：低血糖适合吃什么维生素
下一篇：维生素c原液的作用和功效
