b族维生素每天吃几粒有助于戒酒
若安好维生素：b族维生素每天吃几粒有助于戒酒
b族维生素对于酒精戒断症状的缓解有一定的辅助作用，因为它们参与了身体的新陈代谢和神经系统功能。然而，具体的剂量并不能一概而论，需要根据个人的身体状况和医生的建议来决定。
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一般情况下，b族维生素片剂的推荐剂量如下：
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- b1（硫胺素）：25-100毫克/天
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- b2（核黄素）：2.5-5毫克/天
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- b3（烟酰胺或niacin）：50-500毫克/天（注意高剂量可能会引起皮肤刺痛）
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- b5（泛酸）：50-500毫克/天
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- b6（吡哆醇）：1-10毫克/天
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- b7（生物素）：25微克/天
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- b9（叶酸）：400-800微克/天（孕妇和哺乳期妇女可能需要更多）
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- b12（钴胺素）：2.4微克/天
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在戒酒过程中，建议咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出更准确的建议，可能还会考虑使用维生素补充剂与饮食调整相结合的方式。同时，戒酒过程中的心理支持和专业治疗同样重要。
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