成人每天摄入维生素a多少
若安好维生素：成人每天摄入维生素a多少
成年男性和女性每天推荐的维生素A摄入量有所不同，主要取决于年龄和性别。以下是美国国家营养学会（Dietary Reference Intakes, DRI）的建议：
若安好维生素：成人每天摄入维生素a多少第 1 部分
- 成年男性：900微克视黄醇当量（RAE）/日
若安好维生素：成人每天摄入维生素a多少第 2 部分
- 成年女性：700微克视黄醇当量（RAE）/日
若安好维生素：成人每天摄入维生素a多少第 3 部分
对于孕妇和哺乳期妇女，以及某些特定群体如吸烟者和老年人，推荐量可能会更高。请注意，过量摄入维生素A可能对健康有害，特别是对孕妇和胎儿，所以最好在医生或营养师的指导下控制摄入量。
若安好维生素：成人每天摄入维生素a多少第 4 部分
这些数值是基于视黄醇当量（RAE），这是衡量维生素A活性形式的标准单位。维生素A的主要来源包括动物性食物（如肝脏、鱼、奶制品）和一些植物性食物（如胡萝卜、甜红椒）。
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