成年男性每天需要的维生素含量
若安好维生素：成年男性每天需要的维生素含量
成年男性的维生素需求量因维生素类型而异，以下是一些常见维生素的日推荐摄入量（毫克或微克）：
若安好维生素：成年男性每天需要的维生素含量一、 维生素A：900微克（视黄醇当量）
若安好维生素：成年男性每天需要的维生素含量二、 维生素D：15微克（1,250国际单位 IU 或 375微克 ergocalciferol）
若安好维生素：成年男性每天需要的维生素含量三、 维生素E：15毫克（α-生育酚）
若安好维生素：成年男性每天需要的维生素含量四、 维生素K：120微克（menaquinone-7）
若安好维生素：成年男性每天需要的维生素含量五、 维生素C：75-90毫克
若安好维生素：成年男性每天需要的维生素含量六、 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：成年男性每天需要的维生素含量一、2毫克
若安好维生素：成年男性每天需要的维生素含量七、 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：成年男性每天需要的维生素含量一、3毫克
若安好维生素：成年男性每天需要的维生素含量八、 硫辛酸（维生素B6）：若安好维生素：成年男性每天需要的维生素含量一、3-若安好维生素：成年男性每天需要的维生素含量一、7毫克
若安好维生素：成年男性每天需要的维生素含量九、 叶酸（叶酸）：400-600微克（孕妇增加至800微克）
10. 泛酸（维生素B5）：5毫克
1若安好维生素：成年男性每天需要的维生素含量一、 维生素B12：若安好维生素：成年男性每天需要的维生素含量二、4微克
1若安好维生素：成年男性每天需要的维生素含量二、 维生素B3（烟酸）：14毫克
1若安好维生素：成年男性每天需要的维生素含量三、 维生素B7（生物素）：30微克
1若安好维生素：成年男性每天需要的维生素含量四、 维生素B9（胆碱）：425毫克
这些值是基于成年人的一般建议，实际需求可能因年龄、健康状况、生活方式和饮食习惯等因素而有所不同。如果你有特定的健康问题或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以获取个性化的建议。
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