维生素d和ad每天一起吃

若安好维生素：维生素d和ad每天一起吃

维生素D和维生素A可以一起服用，但需要注意的是，过量摄入这两种维生素可能会对健康产生不利影响。

若安好维生素：维生素d和ad每天一起吃一、 **维生素A**：对于成人来说，每日推荐摄入量大约为700-900微克视黄醇活性当量（RAE）。过量的维生素A（特别是预成形维生素A，如视黄醇）可能引起中毒症状，包括头痛、皮肤问题等。

若安好维生素：维生素d和ad每天一起吃二、 **维生素D**：成人每日推荐摄入量大约为10-20微克。维生素D有助于促进钙的吸收，维持骨骼健康。但是过量的维生素D可能导致钙沉积在不适当的部位，如血管或肾脏，从而引起健康问题。

同时补充这两种维生素时，建议遵循医生或营养师的指导，以确保不会超过安全剂量。此外，通过均衡饮食获取这些维生素通常是更安全的选择。富含维生素A的食物包括动物肝脏、胡萝卜、甜薯等；而富含维生素D的食物则有鱼类、蛋黄等。在某些情况下，医生可能会建议使用补充剂来满足特定健康需求。

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