维生素d可以从食物中大量摄取吗
若安好维生素：维生素d可以从食物中大量摄取吗
维生素D并不容易通过日常饮食大量摄取。虽然一些食物含有维生素D，但其含量通常不高。富含维生素D的食物主要包括：
若安好维生素：维生素d可以从食物中大量摄取吗一、 **鱼类和海鲜**：如鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼等。
若安好维生素：维生素d可以从食物中大量摄取吗二、 **鱼肝油**：是维生素D的良好来源。
若安好维生素：维生素d可以从食物中大量摄取吗三、 **蛋黄**：含有少量的维生素D。
若安好维生素：维生素d可以从食物中大量摄取吗四、 **奶制品**：如牛奶、酸奶等，某些品牌可能会添加维生素D。
若安好维生素：维生素d可以从食物中大量摄取吗五、 **蘑菇**：尤其是经过紫外线照射的蘑菇，它们可以合成维生素D。
人体主要的维生素D来源其实是皮肤在阳光下通过紫外线B（UVB）照射来生成维生素D。因此，适量的日晒也是补充维生素D的一个重要途径。然而，在日照不足或某些健康状况下，可能需要通过补充剂来确保足够的维生素D摄入量。
如果考虑从食物中获取更多的维生素D，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：大**叟
维生素套餐：100mg*0粒x6盒【.8元盒】包邮-哈药六盖中盖液体钙维d3维生素k2钙中老年成人男女性补钙旗舰正品
维生素测评：果真价实，吃着放心，感谢店铺和厂家，生产这样好的产品。还会再买。
维生素买家：z**1
维生素套餐：女士VB*1瓶+VC*1瓶-恩威万液体钙维生素D软胶囊60粒儿童孕妇中老年补钙骨骼成长可用
维生素测评：多次回购质量好正品有保障效果不错
维生素买家：k**0
维生素套餐：【蓝色：小规格1盒装】星鲨24粒盒-Swisse斯维诗钙片中老年补钙维生素d柠檬酸钙片青少年孕妇保健品
维生素测评：家里2个娃都在坚持吃！长高高！
维生素买家：春**0
维生素套餐：【200粒】老幼都能补的液体钙-钙尔奇钙片添加片中老年成人男女通用碳酸钙补维生素d3官方旗舰店
维生素测评：多次买了，正品，非常好给你五星好评。
维生素买家：t**3
维生素套餐：4件-北京同仁堂钙维生素D片儿童成人中老年人全家适用维D钙片官方正品
维生素测评：赶上做活动的时候买的，这个价格一分钱一分货，从外观看很美，材质做工都不错，感觉买值了，还有物流超级快，点赞！整体来说，还是很好的，非常值得再次回购
浏览“维生素d可以从食物中大量摄取吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：成人维生素d会导致o型腿吗
下一篇：维生素b有助眠的作用吗
