维生素a摄入多少单位最好
若安好维生素：维生素a摄入多少单位最好
维生素A的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些通用的建议：
若安好维生素：维生素a摄入多少单位最好一、 儿童和青少年：根据美国国家科学院的建议，6-12个月的婴儿需要400国际单位(IU)的维生素A，1-3岁的幼儿需要500-700 IU，4-8岁的儿童需要900 IU，9-13岁的青少年需要700-900 IU。
若安好维生素：维生素a摄入多少单位最好二、 成年人：成年男性和非哺乳期女性每天推荐摄入900 IU，哺乳期女性可能需要更高，但具体数值需咨询医生。
若安好维生素：维生素a摄入多少单位最好三、 老年人：随着年龄的增长，维生素A的需求可能会减少，但仍建议维持在700-900 IU。
请注意，过量摄入维生素A（特别是预混维生素A）可能会有不良反应，如皮肤干燥、头痛、眼睛不适等。因此，最好在医生或营养师的指导下合理摄取。如果通过食物获取维生素A，绿色蔬菜、红橙色水果、肝脏和奶制品都是好来源。
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